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秋天适合做运动来保健养生吗?

ask1504080034 | 提问时间:2015-04-08

患者信息:

秋天适合做运动来保健养生吗?

吴丽华
吴丽华 向医生提问

通常认为秋天是运动锻炼的大好时机。但由于人体的生理活动也随自然环境的变化处于“收”的阶段,即阴精阳气都处在收敛内养的状态,故运动养生也要顺应这一原则,也就是说不要做运动量太大的项目,以防汗液流失,阳气伤耗。应根据人体的生理特点来选择运动项目,如登山、慢跑、散步、做早操、练气功等。随着天气逐渐转冷,运动量可适当增加,在严冬来临之前,体质会有明显提高、大大增强抗寒耐冻的能力。

回复时间:2015-04-08 00:07:02

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