总是失眠到底该怎么治疗的啊?

ask190626039 | 提问时间:2019-06-26

患者信息:

我这已经连着五六天都出现失眠的状况,晚上睡觉的时候总是睡不安生,感觉自己一夜都像没有睡着似得,有时候晚上睡着了,但是十二点就又醒了,一直都睡不着,好痛苦。

杨清成
杨清成 向医生提问

远离失眠提高睡眠质量的方法:坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠;睡前勿猛吃猛喝;睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

回复时间:2019-06-26 03:41:14

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